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Calcolatore del metabolismo basale
Scopri quale e' l'energia minima impiegata dal tuo organismo.

Inserisci nelle caselle il tuo peso in kg, la tua altezza in centimetri, la tua eta' e il tuo sesso.
Premendo "Calcola" otterrai una stima del tuo metabolismo basale.


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Calcola il tuo metabolismo basale

Metabolismo basale
Il metabolismo basale rappresenta il dispendio di calorie impiegate dal nostro organismo in condizioni di temperatura costante tra i 21 e i 27 gradi uno stato di totale rilassamento fisico e psichico e a digiuno da almeno 12 ore.
Il metabolismo basale non rappresenta altro che l'energia minima necessaria al nostro organismo. Il dispendio energetico è strettamente correlato alla quantità di massa metabolicamente attiva, che semplificando è rappresentata dalla massa magra.

Il metabolismo basale si può misurare soltanto attraverso metodiche di calorimetria diretta e indiretta, ma alcune formule possono darne una buona approssimazione. La formula più utilizzata per stimare il metabolismo basale è quella di Harris Benedict. Attraverso la compilazione del modulo in questa pagina, si può ricavare la stima del vostro metabolismo basale.

Metabolismo totale
I valori ottenuti sono importanti al fine di valutare quale sarà il nostro metabolismo totale che rappresenta il valore totale delle calorie necessarie per svolgere le nostre attività quotidiane sommate al metabolismo basale potendo così modificare la nostra dieta per evitare un’alimentazione ipercalorica che, inevitabilmente, causerebbe situazioni di sovrappeso più o meno marcate.





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Prima di iniziare una dieta pubblicata su questo sito, consultate il vostro medico o dietologo
per verificare che la dieta sia compatibile e adeguata al vostro stato di salute!