Uno dei problemi principali è l'accumulo di grassi sui fianchi e sui glutei. Questo è dovuto anche ai ristagni di liquidi che impediscono lo scioglimento dei grassi in queste zone. Per questo tipo di problemi è consigliata una dieta dimagrante messa a punto dopo anni di ricerche dall’Health Center dell’University of Texas, il quale sfrutta l’azione bruciagrassi di alcune sostanze che sono naturalmente presenti negli alimenti, come gli ormoni, gli enzimi, gli aminoacidi, lo iodio, gli acidi grassi e alcune vitamine (B4, B6, B12, C, acido folico, colina e inositolo). In questa dieta dimagrante per i fianchi e glutei è consigliabile assumere tre litri di acqua al giorno.

Esempio di dieta dimagrante fianchi e glutei. Giorno 1
Colazione:
100 g all bran con un bicchiere g di latte magro,
macedonia di mela pesca, prugne secche, miele
e noci

Pranzo: tofu, cipolla, aglio e erbe aromatiche;
insalata verde con rape e carote, tacchino

Spuntino: 2 noci, un frutto

Cena: orata al sale, zucchine al vapore, riso basmati

Esempio di dieta dimagrante fianchi e glutei. Giorno 2
Colazione:
100 g all bran con un bicchiere g di latte magro,
macedonia di mela pesca, prugne secche, miele
e noci

Pranzo: petto di pollo ai ferri, insalata di peperoni, carote,

Spuntino: pompelmo, kiwi

Cena: salmone affumicato ripieni di ricotta magra, cetrioli
pane nero, insalata verde

Esempio di dieta dimagrante fianchi e glutei. Giorno 3
Colazione:
100 g all bran con un bicchiere g di latte magro,
macedonia di mela pesca, prugne secche, miele
e noci

Pranzo: sgombro al naturale con spinaci, pane integrale tostato

Spuntino: yocca, 2 noci, un frutto

Cena: filetto di salmone ai ferri, insalata di pomodori

Esempio di dieta dimagrante fianchi e glutei. Giorno 4
Colazione:
100 g all bran con un bicchiere g di latte magro,
macedonia di mela pesca, prugne secche, miele
e noci

Pranzo: lonza di maiale ai ferri, broccoli e pomodori

Spuntino: 2 noci, un frutto

Cena: branziono al cartoccioi, cetriolo, lattuga riccia e cipolla, yogurt magro e succo di limone

Esempio di dieta dimagrante fianchi e glutei. Giorno 5
Colazione:
100 g all bran con un bicchiere g di latte magro,
macedonia di mela pesca, prugne secche, miele
e noci

Pranzo: zuppa di legumi senza riso

Spuntino: yogurt al naturale, miele e noci tritate

Cena: finocchi crudi misti con salsa di yogurt, prezzemolo, erba cipollina e succo di limone

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