La dieta detox è stata studiata per eliminare le tossine accumulatesi nel tempo nel nostro corpo. Già dopo un paio di settimane l'aspetto della nostra pelle apparirà migliore. La pancia si sgonfierà ed i capelli prenderanno luminosità e volume. La dieta detox si basa sull'introduzione nella nostra alimentazione di fibre, sostanze atiossidanti, ed un assunzione di grandi quantità di acqua (almeno due litri e mezzo al giorno) e di tè.

Giorno 1
COLAZIONE
tre cucchiai di muesli
una mela
un bicchiere di latte magro


PRANZO
150 grammi di minestrone light senza riso
un cucchiaio di grana
2 fette di pane nero

SPUNTINO
tè verde e due mandarini

CENA
80 grammi di pasta integrale al pomodoro
un arancia
30 grammi di formaggio quartirolo

Giorno 2
COLAZIONE
tre cucchiai di muesli
una mela
un bicchiere di latte magro

PRANZO
insalatona mista di finocchi,carote,insalata,pomodori
150 grammi di orata
due kiwi

SPUNTINO
spremuta di arance

CENA
insalata di riso 100 grammi
senza formaggio

Giorno 3
COLAZIONE
tre cucchiai di muesli
un bicchiere di latte scremato
tre mandorle

PRANZO
150 grammi di nasello al vapore
una coppa di macedonia senza banana

SPUNTINO
tè verde ed una pesca o due prugne

CENA
200 grammi di zuppa di cereali
150 grammi di insalata verde
due kiwi

Giorno 4
COLAZIONE
caffè ed uno yougurt magro

PRANZO
200 grammi di branzino
150 grammi di finocchi crudi

SPUNTINO
una pera

CENA
60 grammi di spaghetti integrali con tonno e pomodoro
tre noci
una mela

Giorno 5
COLAZIONE
caffè e tre fette di pane nero o integrale

PRANZO
150 grammi di tonno al naturale
macedonia fresca senza banane

SPUNTINO
100 grammi di ananas

CENA

200 grammi zuppa di lenticchie
1 mela

Condividi su Facebook