Circondiamoci di alleati sulla nostra tavola. Riso bollito, verdure cotte, mele, carni bianche e yogurt non devono mai mancare nella dieta sgonfia pancia, perché sono sani, leggeri, nutrienti e regolano l’intestino con dolcezza.

Dieta pancia piatta: alcool tolleranza zero
Ventre piatto vuol dire zero alcool nel corpo.L’alcool è la sostanza più pericolosa per tutte le persone che vogliono dimagrire la pancia. Non dovrai bere neanche un bicchiere di vino.

Regolarizzare l'alimentazione. Ecco la dieta pancia piatta
Dobbiamo cercare di regolarizzare l’alimentazione: ridurre i grassi, eliminare gli alcolici vino compreso, eliminare i dolci, magiare tanta frutta e verdura, bere tanto e mangiare poco e più volte al giorno, eliminare pastine, patatine ed altre sfizioserie inutili

Circondiamoci di alleati sulla nostra tavola. Riso bollito, verdure cotte, mele, carni bianche e yogurt non devono mai mancare nella dieta sgonfia pancia, perché sono sani, leggeri, nutrienti e regolano l’intestino con dolcezza.

Attenzione a non eliminare ma soltanto ridurre i grassi. L'importante è equilibrare il rapporto proteine/carboidrati/grassi in base alle esigenze personali.

Oltre alla dieta pancia piatta fare regolarmente esercizio fisico anche senza andare in palestra
Dobbiamo camminare velocemente (oppure corsetta leggera, bici o cyclette agile) almeno un’ora al giorno e se non si ha il tempo camminare due volte al giorno per almeno 30 minuti.
Dobbiamo evitate ascensori, camminate il più possibile, se dovete fare delle commissioni andate a piedi o in bici, non prendete la macchina per fare ogni cosa. Insomma bisogna non perdere nessuna occasione per cercare di muoversi.

Attenzione a quegli alimenti che favoriscono la fermentazione, come i legumi, le patate, i formaggi e i prodotti da forno: Non si deve abusarne e vanno quindi assunti in piccole quantità

Una volta raggiunto il risultato si deve però mantenere con una’alimentazione ed un’attività sportiva meno rigida altrimenti non è servito a nulla.

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