La dieta dieta facile è improntata su frutta e verdura, in quanto ricche di vitamine, minerali, fibra, acqua e che comunque contengono calorie in misura moderata. La dieta facile è indicata per per un periodo di tempo limitato

Esempio di dieta facile Giorno 1
Colazione:
the senza zucchero, una mela

Spuntino:
latte scremato e una pera

Pranzo:
filetto ai ferri con verdure

Spuntino:
1 pompelmo

Cena:
trota al vapore, due kiwi, insalata e 2 pomodori

Esempio di dieta facile Giorno 2
Colazione:
latte magro con tre biscotti integrali

Spuntino
bicchiere di latte e succo di frutta

Pranzo:
due uova strapazzate ed un piatto di insalata e finocchi crudi

Spuntino:
1 pompelmo

Cena:
insalatona con due patate e pomodori
una mela

Esempio di dieta facile Giorno 3
Colazione:
latte scremato, tre fette biscottate con marmellata senza zucchero

Spuntino:
una mela

Pranzo:
1/3 di pollo arrosto (senza pelle) con verdure al vapore

Spuntino:
1 pesca

Cena:
fagiolini verdi con una fetta di tacchino

Esempio di dieta facile Giorno 4
Colazione:
latte scremato, due fette di pane nero con marmellata senza zucchero

Spuntino:
un frutto fresco

Pranzo:
zuppa di legumi e riso

Spuntino:
1 yogurt magro

Cena:
100 grammi di prosciutto crudo con piselli lessi

Esempio di dieta facile Giorno 5
Colazione:
125g yogurt scremato + frollini ai cereali


Spuntino:
una banana

Pranzo:
petto di pollo alla piastra con insalata mista

Spuntino:
una pera

Cena:
150 grammi di orata al sale
200 grammi di fagiolini

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